Gezonde voeding voor een hormonale balans.


 

 


 

Een gezonde basisvoeding is noodzakelijk om jouw hormonen weer in balans te krijgen.

 

 

  • Dagelijks 500 gram vershillende groenten. Voldoende eiwitten, vis, ei, noten, zaden en olijfolie.
  • Eet voldoende omega-3 vetzuren.

 

  • Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel om stemmingswisselingen te verminderen.

 

  • Voorkom insulineresistentie en ouderdomsdiabetes.

 

  • Verlaag je vetpercentage.

 

  • Verminder je laaggradige onstekingen.

 

  • verminderen van oestrogeendominantie.

 

  • Zorg voor een goede spijsvertering.

 

Ook stress speelt een belangrijke rol. 

Beweeg en geniet van het leven.

Accepteer je nieuwe levenssfase, jouw tweede lente!

 


 


Maak snel een afspraak!